A sua saúde, personalizada
Orientação nutricional baseada em evidência científica, adaptada ao seu metabolismo e estilo de vida
Plano alimentar feito para si
A NutriSupport rejeita a abordagem de "tamanho único". Cada organismo responde diferentemente aos alimentos, e o que funciona para um atleta de elite pode ser inadequado para um escritor com rotina sedentária.
Analisamos o seu historial alimentar, metabolismo, alergias e, crucialmente, os seus objetivos pessoais. Seja para controlo de peso, aumento de massa muscular, ou simplesmente sentir mais energia ao longo do dia.
"Não apenas uma dieta padrão, mas um plano estratégico construído sobre dados, para resultados que duram."
Porquê escolher a personalização?
- ✓ Elimina a frustração de dietas que não funcionam para o seu corpo
- ✓ Previne deficiências nutricionais através de uma avaliação completa
- ✓ Integra-se perfeitamente com a sua rotina de trabalho e social
- ✓ Baseada em ciência, não em modas passageiras
O Nosso Processo de Avaliação
Um caminho estruturado e transparente para alcançar os seus objetivos de saúde.
Avaliação Inicial
Na primeira consulta, recolhemos um historial completo: preferências alimentares, intolerências, rotina diária, níveis de stress e objetivos específicos.
Plano Personalizado
Desenvolvemos um plano nutricional detalhado com calorias calculadas, distribuição de macros e sugestões de refeições práticas para a sua semana.
Acompanhamento
Reavaliações mensais garantem que o plano evolui consigo. Ajustamos conforme resultados, feedback e alterações na sua rotina.
Credenciais e Metodologia
A NutriSupport opera sob a orientação de Ana Silva, Nutricionista graduada pela Universidade do Porto com especialização em Nutrição Clínica e Desportiva. A nossa metodologia assenta em princípios científicos sólidos e práticas comprovadas.
- Baseada em evidências científicas atuais
- Abordagem holística: corpo, mente e estilo de vida
- Foco em energia e bem-estar a longo prazo
- Restrições apenas onde estritamente necessário
O que nos destaca?
Acreditamos que a nutrição deve ser um instrumento de empowerment, não de restrição excessiva.
Membro da Ordem dos Nutricionistas. Atualizações contínuas sobre investigação em nutrição funcional.
Serviços Disponíveis
Soluções nutricionais adaptadas a diferentes necessidades e objetivos.
Plano de Emagrecimento Inteligente
Estratégia para perda de peso sustentável sem restrições drásticas, focada na composição corporal.
Saber mais
Aumento de Massa Muscular
Nutrição estratégica para hipertrofia, com timing de nutrientes e suporte à recuperação.
Saber mais
Gestão de Energia
Combate à fadiga crónica através da otimização da nutrição celular e equilíbrio glicémico.
Saber mais
Nutrição Funcional
Abordagem personalizada para questões digestivas, inflamação crónica e saúde hormonal.
Saber mais
Aconselhamento Familiar
Plano alimentar familiar para pais e filhos, promovendo hábitos saudáveis desde cedo.
Saber mais
Avaliação de Intolerâncias
Identificação de sensibilidades alimentares através de análise detalhada e eliminação controlada.
Saber maisResultados Tangíveis, Espera Realista
Na NutriSupport, somos transparentes sobre o que pode esperar. Não prometemos perdas de peso milagrosas nem restrições impossíveis de manter.
O nosso foco é ensinar-lhe como nutrir o seu corpo de forma eficaz, construindo uma relação saudável com a comida que dura para a vida toda.
O que vai ganhar:
- • Mais energia e clareza mental
- • Sono de melhor qualidade
- • Melhor digestão e menos desconforto
- • Peso corporal equilibrado naturalmente
Pronto para transformar a sua saúde?
A sua primeira consulta é o primeiro passo para uma vida com mais energia e equilíbrio.
NutriSupport
Rua Augusta 123, 1000-052 Lisboa, Portugal
+351 21 345 6789 | [email protected]
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